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以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下： *早上9—11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。 *中午11—1點（午時）：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。 *下午1—3點：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。 *下午3—5點：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。 *下午5—7點：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。 *晚上7—9點：是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。 *晚上9—11點：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。 *晚上11--1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。 *晚上1—3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。 *早上3—5點：是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。 進行排毒的器官如皮膚、肺、腎腸道等，於排毒過程中工作加重，所以我們建議您 ＊多喝水＊飲食清淡並選擇健康飲食 ＊多休息，睡眠場所提供足量新鮮空氣 ＊多做些幫助循環的運動 ＊保持溫暖，身體避免接觸過冷或過熱的溫度 為了健康~請大家不要虐待自己身體囉 三不五時遵循一下 記得保持好心情喔!!! 與大家分享  |
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