1 . 上午十點到下午三點盡量不要外出。
2 . 每天塗抹兼具防紫外線A光與B光的廣效
2 . 每天塗抹兼具防紫外線A光與B光的廣效
防曬乳,防曬係數需要至少SPF15以上,
出門前30分鐘擦好。《但是要注意唷 ! 防
曬係數越高則會越油膩喔!!》
3 . 記得每兩個小時補充一次防曬乳。特別是
3 . 記得每兩個小時補充一次防曬乳。特別是
游泳或運動流汗時。
4 . 穿著可以防禦紫外線的衣物:如深色緊織
4 . 穿著可以防禦紫外線的衣物:如深色緊織
的長袖襯衫和長褲。
5 . 少吃九層塔~芹菜~香菜~紅蘿蔔~紅豆。
5 . 少吃九層塔~芹菜~香菜~紅蘿蔔~紅豆。
《這些都是感光性的食物~吃多了會變黑
唷!》
6 . 戴四吋寬的寬邊圓帽,不只要保護你的
6 . 戴四吋寬的寬邊圓帽,不只要保護你的
臉,也可以兼顧耳朵和後面的脖子。
7 . 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面
7 . 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面
太陽眼鏡。鏡片須通過防紫外線測試,可
以確實的阻擋100%的紫外線。
8 . 遠離反射面,並確實的塗抹防曬乳液,因
8 . 遠離反射面,並確實的塗抹防曬乳液,因
為反射面可以反射高達85%的紫外線。常
見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街
的櫥窗。
9 . 六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳
9 . 六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳
液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避
免呆在陽光下。即使您用推車推著它出去
走走,也應該確實的用長袖衣物和帽子保
護。
10 . 確實的灌輸青少年正確的防曬觀念。因
10 . 確實的灌輸青少年正確的防曬觀念。因
為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積,雖
然青少年時期不太容易表現,可是卻埋下
了日後的苦果。
11 . 對大家說:很多人學習了正確的觀念卻
11 . 對大家說:很多人學習了正確的觀念卻
往往因為週遭的人異樣的眼光而不好意思
身體力行。應該要透過自己的力量嘗試改
變自己親友錯誤的觀念,大家一起來對況
紫外線。
大家都知道如果防曬做得不好,再好的美白術、方式、或是最優的美白保養品,也無法發揮良好的作用,甚至會越擦越黑!
大家都知道如果防曬做得不好,再好的美白術、方式、或是最優的美白保養品,也無法發揮良好的作用,甚至會越擦越黑!
常見防曬錯誤觀念如下:
1 . 春天天氣陰晴不定,防曬依陽光大小而實
1 . 春天天氣陰晴不定,防曬依陽光大小而實
行→解決之 道→每天都應該不分陰晴、不
論四季,做好防曬工作!
2 . 春天太陽不大,出門再擦防曬即可→解決
2 . 春天太陽不大,出門再擦防曬即可→解決
之道→早上起床,做好基礎保養,就該做
防曬,而非出門前才做!
3 . 有了傘就不用擦防曬乳,擦了防曬乳就不
3 . 有了傘就不用擦防曬乳,擦了防曬乳就不
用撐傘→解決之道→在台灣光靠防曬乳或
是傘是不夠的,要全部一起來!
4 . 擦了一次防曬乳,一整天都很安心→解決
4 . 擦了一次防曬乳,一整天都很安心→解決
之道→拜託!只擦一次,防曬乳早就被汗
水和油脂沖刷掉了,認真一點補擦才是解
決之道!
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