以中醫觀點而言,一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的功能,說明如下:


*早上9—11點:是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。


*中午11—1點(午時):是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速。


*下午1—3點:是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。


*下午3—5點:是膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運的好時段,有助於排尿功能。


 

*下午5—7點:是腎臟排毒的時間,此段時間也是到健身房運動的好時段,有助於腎臟排泄毒物的功效。


*晚上7—9點:是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要在家中休息。


*晚上9—11點:是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情,將錯誤原諒與放下。


 

*晚上11--1點:是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,不能只是入睡。


*晚上1—3點:是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。


*早上3—5點:是肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,太陽出來後較有氧氣,適合做運動,因此正常的人約5點就要起床。



進行排毒的器官如皮膚、肺、腎腸道等,於排毒過程中工作加重,所以我們建議您


  *多喝水*飲食清淡並選擇健康飲食


    *多休息,睡眠場所提供足量新鮮空氣

  *多做些幫助循環的運動

  *保持溫暖,身體避免接觸過冷或過熱的溫度

 

 

為了健康~請大家不要虐待自己身體囉

三不五時遵循一下

記得保持好心情喔!!!



 

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